“La vita è nel movimento” cit. Aristotele.
Da circa un anno ormai lo stile di vita ha preso una piega importante.
Evidente sembra l’alto numero di sedentari perchè lo stare in casa ,gli obblighi lavorativi ,scolastici e i vizi tecnologici hanno fatto aumentare il monte orario di permanenza di fronte ai dispositivi “computerizzati” .
Le ripercussioni? Non siamo nati per stare fermi o in Smartworking . Vizi posturali in primis da dover prendere in considerazione e le rigidita’ muscolari possibili viste le posizioni assunte per lavorare , leggere, studiare e visualizzare continuamente video o foto nei social.
Se non ci sono controindicazioni dal punto di vista medico ,dedicare del tempo all’esercizio fisico anche a casa potrebbe essere la chiave del mantenimento del buono status muscolare . Si potrebbero effettuare esercizi variegati e personalizzati in base alle proprie caratteristiche e capacita’ motorie.
In base anche ai gusti provare un determinato modo di allenarsi o un altro modo stimola forse un po’ di più , ma in questo possono aiutare gli esperti di esercizio fisico (meglio se laureati proprio in Scienze Motorie) che anche online – a distanza possono dare indicazioni personalizzate.
La dad scolastica , le lezioni universitarie o webinar e lo smartworking sono proprio l’esempio pratico di abitudini posturo-motorie che tendono ad esaltare vizi personali . Vista la necessita’ del loro utilizzo basterebbe riorganizzare la giornata ,imparando ad incastrare l’esercizio fisico tra le priorita’ giornaliere di ognuno di noi a prescindere dall’eta’.
Quando parliamo di stile di vita ,anche il modo di mantenere l’esercizio fisico e la postura va preso in considerazione per la qualita’ di vita e quindi per il concetto di salute come “completo stato di benessere psichico,fisico e sociale”.
Dott. Gatani Umberto
BY: umberto gatani
Postura
COMMENTS: Nessun commento