L’ esercizio fisico rimane necessario anche dopo tutto un periodo di sedentarietà, fondamentale per la qualità di vita sul lungo periodo.
Si può svolgere anche a casa o in forma individuale all’aperto ma è importante che non diamo ancora spazio alla “sedentarietà PANDEMICA” che ci coinvolge da anni e rischia di essere di cattivo esempio verso chi abbiamo accanto.
Ognuno con i propri tempi e le proprie capacità,potrebbe bastare anche una camminata per qualcuno, e per chi è più allenato avere proprio una scheda di allenamento.
L ‘importante è dedicare del tempo settimanale all’esercizio fisico personale tanto da farla diventare un’abitudine .
Ovviamente è preferibile essere seguiti da esperti che possono indicarvi in maniera accurata le modalità, ma la consapevolezza della propria riorganizzazione del tempo settimanale parte da ognuno di noi.
Dott. Gatani Umberto
BY: umberto gatani
Salute
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